🩺 고혈압 초기 증상 체크리스트
고혈압은 대부분 특별한 증상 없이 진행되지만, 다음과 같은 증상이 반복된다면 주의가 필요합니다:
- 이유 없는 두통, 특히 아침에 심할 때
- 어지럼증, 시야 흐림, 집중력 저하
- 가슴 두근거림, 불안감
- 얼굴이나 눈이 붉게 달아오름
- 피로감 또는 이유 없는 짜증, 긴장감
이러한 증상은 스트레스나 수면 부족과 혼동되기 쉬우나, 반복된다면 혈압 측정을 통해 확인하는 것이 중요합니다.
🩺 당뇨병 초기 증상 체크리스트
당뇨 역시 초기에는 자각 증상이 거의 없지만, 아래와 같은 변화가 있다면 혈당 검사를 고려해야 합니다:
- 물을 자주 마시고 소변 횟수가 늘어남
- 식사 후에도 쉽게 허기짐
- 이유 없는 체중 감소
- 잦은 감염 또는 상처 치유 지연
- 손발 저림, 피부 건조 또는 가려움
단순 피로나 계절성 증상으로 오해될 수 있으나, 당화혈색소 검사 등으로 조기 진단이 가능합니다.
🩺 응급상황 대처법 — 갑작스런 변화에 대비하기
고혈압이나 당뇨병이 갑작스레 악화되면 응급상황으로 번질 수 있습니다. 다음은 대표적인 위기 상황과 그 대처법입니다:
고혈압 응급 상황:
- 극심한 두통, 흉통, 호흡곤란이 발생할 경우 즉시 119에 연락
- 편한 자세로 앉아 안정을 유지하며 구급차 대기
- 고혈압 약 복용 중일 경우, 의사의 사전 지시대로 약 복용 여부 판단
저혈당 응급 상황:
- 손 떨림, 식은땀, 불안감, 혼란 등의 증상 발생 시
→ 즉시 사탕, 주스, 포도당 섭취
→ 15분 후 상태 확인, 필요시 병원 이동
이러한 상황은 누구에게나 갑자기 발생할 수 있으므로, 가족·동료와 함께 대처법을 미리 공유해두는 것이 중요합니다.
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 증상이 하나라도 있다면 꼭 병원에 가야 하나요?
반복되거나 여러 증상이 함께 나타난다면 병원 검진이 필요합니다.
단순 증상일 수 있지만 조기 진단이 최선의 예방법입니다.
Q2. 젊은 사람도 고혈압이나 당뇨병에 걸릴 수 있나요?
네. 20~30대에서도 충분히 발생할 수 있습니다.
특히 가족력이 있거나 식습관·스트레스가 불규칙한 경우 조심해야 합니다.
Q3. 응급상황 대처법을 미리 연습해야 하나요?
응급식품(사탕, 포도당) 준비와 함께 가족이나 직장 동료에게
응급상황 행동 요령을 알려두면 실제 상황에서 생명을 지킬 수 있습니다.
